在网红时代，ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response），一种听觉舒缓疗法，慢慢成为了流行的关键词之一。ASMR 是指通过听某些声音或语言，引发一种“头皮发麻”，全身舒适的感觉，俗称“头皮发麻疗法”。
ASMR 这一概念是在 2010 年被提出的，起初他只是一些网站上的小众话题。但近几年越来越多的人开始使用这种方法平复自己受到的情绪波动，帮助自己逃离枯燥乏味的生活。
ASMR 音频大体上分为声音和视觉两种类型，其中最受欢迎的是由一些自组织的人发出的嗓音放送。但是，有些人更喜欢 ASMR 视觉体验，例如敲打物体、指甲油声、吃东西声等等。
虽然一些人认为 ASMR 是非常奇怪的现象，但有许多人确实从中获得了放松和愉悦的感受。这种感觉有时可以通过大脑非常简单的机制来产生，例如一些人可以在某些声音或视觉图像的观看上获得头皮发麻的经验，他们也可以通过这样的感觉来帮助入睡。
ASMR 可以被大众以许多不同的方式使用，例如在日常生活中使用，以促进保持冷静和平静，通过观看视频、听声音等等来减压。此外，当面临应激时， ASMR 也可以帮助人们快速平复自己的情绪，保持自我控制力。
各种 ASMR 资源在互联网上流传开来，有许多网站和应用程序可以使用。例如：YouTube（由 Maria GentleWhispering 和 Gibi ASMR 等人创造的 ASMR 视频）、Spotify（由 Mattress Firm 创造）、ASMR FM 等等。不过，任何新东西都可能具有两面性，不足之处在于可能削弱人的现实生活感受，因为他们太过迷恋于虚拟而忽略了真实的人际互动。
在 ASMR 的世界里，可能隐含着一种众人期待的“疗愈”效力。然而，这只是抚慰精神的一种小小方式。最后，正如科学家们所说，熟悉和喜欢 ASMR 的人是一个极小的人群，这一潜伏的亚文化可能会因社会趋势和人类进化而改变。
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